Τι είναι η διαφραγματική αναπνοή;
Η τεχνική διαφραγματική αναπνοή, είναι μια ιδιαιτέρως χρήσιμη τεχνική την οποία χρησιμοποιούν κυριως οι ηθοποιοί, οι τραγουδιστές, οι δημοσιογράφοι και ολοι όσοι χρησιμοποιούν σαν εργαλείο τη φωνη τους. Κατά τη διάρκεια της κοιλιακής-διαφραγματικής αναπνοής ο αέρας παραμένει στους πνεύμονες αλλά καταλαμβάνει χώρο και στο κατώτερο μέρος αυτών, γεγονός που προκαλεί την συστολή του διαφράγματος, το κατέβασμα του, που φουσκώνει την κοιλιά μας και διογκώνει την περιοχή των πλευρών μας πίσω, στην κατώτερη πλάτη.
